Massatge Esportiu

La seva finalitat és preparar, relaxar o equilibrar la musculatura de l'esportista durant i després d'una competició o entrenament. El massatge es pot aplicar amb força i profund, fort i lent o ràpid i superficial, depenent de l'especialitat esportiva de l'atleta i de les seves zones anatòmiques.

 

El tipus de massatge que s'empra és de descàrregues musculars, sempre amb una pressió suportable per a l'atleta, perquè, segons el tipus d'esport, la musculatura està fatigada i no aguantaria un massatge fort i profund.

 

Les tècniques d'estiraments s'utilitzen com a mitjà d'alleujament de possibles molèsties i com a equilibri de la tensió muscular (sempre que sigui recomanat per professionals sanitaris). L'estirament exercita la mobilitat i augmenta el rendiment muscular. Contra més elasticitat, menys possibilitat de molèsties. Si la musculatura està contreta i escurçada, hi ha més possibilitat que apareguin molèsties

 

 L'estirament al final d'una sessió de massatge:

 

  •  Millora la circulació de retorn
     

  •  Relaxa la musculatura
     

  •  Elimina la fatiga muscular
     

  •  Redueix i allibera tensions
     

  •  Potència l'efecte del massatge